লিভার (Liver / যকৃত) মানব শরীরের একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এটি শরীরের সবচেয়ে বড় অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং সবচেয়ে বড় গ্রন্থি (gland)।
১️⃣ লিভার কোথায় থাকে
পেটের ডান পাশের উপরের দিকে, পাঁজরের নিচে থাকে।
এর ওজন সাধারণত ১.২ – ১.৫ কেজি।
২️⃣ লিভারের প্রধান কাজ
লিভার শরীরের অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে। যেমন—
১. খাবার হজমে সাহায্য
লিভার পিত্তরস (Bile) তৈরি করে, যা চর্বি হজম করতে সাহায্য করে।
২. শরীরের বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করা
রক্তে থাকা টক্সিন, অ্যালকোহল, ওষুধের ক্ষতিকর অংশ লিভার ফিল্টার করে।
৩. শক্তি জমা রাখা
লিভার গ্লাইকোজেন আকারে শক্তি জমা রাখে এবং প্রয়োজন হলে গ্লুকোজ বানায়।
৪. প্রোটিন তৈরি করা
লিভার রক্তের জন্য গুরুত্বপূর্ণ অনেক প্রোটিন ও এনজাইম তৈরি করে।
৫. রক্ত জমাট বাঁধা
রক্ত জমাট বাঁধার জন্য প্রয়োজনীয় clotting factor তৈরি করে।
৩️⃣ লিভারের সাধারণ রোগ
লিভারে অনেক ধরনের সমস্যা হতে পারে, যেমন—
ফ্যাটি লিভার (Fatty Liver)
হেপাটাইটিস A, B, C
লিভার সিরোসিস
জন্ডিস
লিভার ক্যান্সার
৪️⃣ লিভার খারাপ হওয়ার লক্ষণ
লিভারে সমস্যা হলে সাধারণত দেখা যায়—
চোখ ও শরীর হলুদ হওয়া (জন্ডিস)
পেট ফোলা
ক্ষুধা কমে যাওয়া
বমি বমি ভাব
শরীর দুর্বল লাগা
ডান পাশের পেটে ব্যথা
৫️⃣ লিভার ভালো রাখার উপায়
অতিরিক্ত তেল ও চর্বি কম খাওয়া
অ্যালকোহল এড়িয়ে চলা
নিয়মিত ব্যায়াম করা
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা (আপনার যেহেতু একটু belly fat আছে, এটা লিভারের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ)
হেপাটাইটিস B টিকা নেওয়া
✅ একটা গুরুত্বপূর্ণ তথ্য:
লিভার শরীরের একমাত্র অঙ্গ, যা নিজেকে কিছুটা পুনরায় তৈরি (regenerate) করতে পারে।